Wielu ludzi mówi: „Nie mam problemu z uzależnieniem. Nie piję, nie biorę, nie gram.”A jednak w środku toczy się cichy nałóg — taki, który nie zostawia śladów na ciele, ale …
AA otworzyło drzwi do życia – a to ja uczyłem się przez nie przejść
Nie mam w sobie ani krzty wątpliwości — AA uratowało mi życie.Bez tego programu prawdopodobnie nie byłoby mnie tu, gdzie jestem.Dwunastu kroków nie da się przecenić — to genialny system, …
Dlaczego terapia behawioralna nie wystarcza?
Uzależnienie to nie tylko nawyk Terapia behawioralna pomogła wielu ludziom wyjść z uzależnienia.Ale są też tacy, którzy mimo wysiłku wciąż czują pustkę, napięcie i wewnętrzny głód.Dlaczego tak się dzieje? Bo …
Nie pijesz – a wciąż jesteś uzależniony? Cień iluzji trzeźwości
Przestałeś pić, ale wciąż czujesz napięcie, lęk, pustkę?To nie znaczy, że coś z Tobą jest nie tak. To znaczy, że wciąż czekasz, by naprawdę spotkać siebie. Nie piję od lat. …
Odbudowa poczucia własnej wartości
Odbudowa poczucia własnej wartości — od wewnątrz, nie z ego Odbudowa poczucia własnej wartości — od wewnątrz, nie z ego Jednym z najprostszych, a zarazem najpotężniejszych sposobów na odbudowanie swojej …
Dzień Trzeźwości — o iluzji, która zaczyna się niewinnie
Zaczyna się niepozornie. Piątkowy wieczór, spotkanie ze znajomymi, “zasłużony” drink po ciężkim tygodniu. Przecież każdy tak robi. Wszędzie wokół reklamy pokazujące uśmiechniętych ludzi z lampką wina, seriale, w których piwo …
Jutra może nie być
Jutra może nie być… Ciągle odkładamy życie na później. Na jutro, na kiedyś, na „lepszy moment”. Mówimy sobie: „Zacznę od poniedziałku”, „Jeszcze nie teraz”, „Jeszcze muszę ogarnąć to i tamto…”. …
Kiedy odchodzi ktoś, kto miał zostać …
Rozstanie boli.Nie tylko w dniu, w którym padają słowa „to koniec”.Boli tydzień później, kiedy wchodzisz do kuchni i odruchowo sięgasz po dwa kubki.Boli wieczorem, kiedy nie masz komu wysłać wiadomości …
Jak zrozumieć drugą osobę?
Technika pisania listu, która uruchamia empatię Czasem trudno nam wczuć się w perspektywę drugiego człowieka. Zwłaszcza gdy mamy konflikt, czujemy się zranieni lub uważamy, że to my mamy rację. W …
Akceptacja – Droga do Prawdziwej Zmiany
Każdy z nas żyje w pewnym przekonaniu o sobie. Widzimy siebie w określony sposób, budujemy narracje, które dają nam poczucie wartości i słuszności. Problem pojawia się wtedy, gdy rzeczywistość zaczyna …