Technika pisania listu, która uruchamia empatię Czasem trudno nam wczuć się w perspektywę drugiego człowieka. Zwłaszcza gdy mamy konflikt, czujemy się zranieni lub uważamy, że to my mamy rację. W …
Akceptacja – Droga do Prawdziwej Zmiany
Każdy z nas żyje w pewnym przekonaniu o sobie. Widzimy siebie w określony sposób, budujemy narracje, które dają nam poczucie wartości i słuszności. Problem pojawia się wtedy, gdy rzeczywistość zaczyna …
Żałoba po rozstaniu
Gdy serce uczy się żyć na nowo Żałoba to nie tylko smutek po stracie bliskiej osoby. To stan, który pojawia się, gdy tracimy coś, co miało dla nas głębokie znaczenie. …
Troska o siebie – dlaczego jest tak ważna
Wyobraź sobie osobę, która przez całe życie stawiała innych na pierwszym miejscu. Jej dobre samopoczucie zależało od tego, czy ludzie wokół niej byli zadowoleni. Dopiero gdy potrzeby innych zostały zaspokojone, …