Opis

A co, jeśli w Twoim życiu jest więcej dobra, niż dziś jesteś w stanie zauważyć?

Czasami nie potrzebujemy kolejnej wielkiej zmiany.

Potrzebujemy zatrzymać się na chwilę i zacząć zauważać to, co już mamy.

Jaśniejsza strona

to 8-tygodniowa podróż, która prowadzi Cię krok po kroku od życia skupionego na braku, napięciu i codziennym pośpiechu w stronę większej obecności, spokoju i wdzięczności.

Nie musisz wiedzieć, jak zacząć.

Nie musisz też każdego dnia czuć się dobrze ani mieć dziesięciu powodów do wdzięczności.

Proces prowadzi Cię stopniowo.

Na początku uczysz się dostrzegać najprostsze rzeczy: spokojny oddech, kubek kawy, rozmowę, uśmiech, własne ciało czy chwilę ciszy.

Z każdym kolejnym tygodniem zaczynasz patrzeć głębiej.

• Na swoje emocje.
• Na relacje.
• Na sposób, w jaki rozmawiasz ze sobą.
• Na rzeczy, których wcześniej być może nawet nie zauważałeś.

W dalszej części pojawia się również praca z lustrem, która zaprasza Cię do budowania bardziej wspierającej relacji z samym sobą – poprzez akceptację, czułość, wdzięczność i świadomy dialog ze sobą.

W środku znajdziesz m.in.:

• 8 tygodni prowadzonej praktyki wdzięczności,
• codzienne refleksje i ćwiczenia,
• przestrzeń na własne zapiski,
• pracę z uważnością i oddechem,
• ćwiczenia dotyczące ciała i emocji,
• praktykę wdzięczności w relacjach,
• pracę z lustrem i akceptacją siebie,
• cotygodniowe podsumowania pomagające zauważyć własną zmianę,
• punkt startowy i punkt końcowy, dzięki którym możesz zobaczyć swoją drogę.

To proces dla Ciebie, jeśli masz wrażenie, że ostatnio częściej widzisz to, czego brakuje, niż to, co już jest.

Jeśli codzienność stała się trochę szara.

Jeśli dużo myślisz, analizujesz, biegniesz od obowiązku do obowiązku i coraz trudniej naprawdę poczuć swoje życie.

Nie obiecuję Ci, że po 56 dniach wszystkie problemy znikną.

Ale możesz zacząć zauważać świat, siebie i swoją codzienność inaczej.

A czasami właśnie od tego zaczyna się największa zmiana.

56 dni. Kilka minut dziennie. Jedno pytanie: za co dzisiaj możesz być wdzięczny?